Этот материал адресуется тренерам в области гандбола, широкому кругу специалистов в игровых видах спорта, а также учителям общеобразовательных школ.
В приложении собраны упражнения, которые могут быть использованы для развития физических качеств спортсменов в обычном спортивном зале на уроках физкультуры и в секция по гандболу. Акцент делался на подборку упражнений где основным отягощением выступает собственный вес спортсмена или вес тела его партнёра.
Приложение состоит из 6 частей.
1.Упражнения для развития гибкости. 111 упражнений
2.Упражнения для развития координации. 102 упражнения
3.Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса. 298 упражнений.
4.Упражнения для развития силы мышц ног. 364 упражнений.
5.Упражнения для развития силы мышц живота и спины. 80 упражнений.
6.Упражнения для развития силы скорости передвижения. 320 упражнений.
Все упражнения иллюстрированы и имеют описание. Более 230 упражнений имеют дополнительно анимационные ролики и более 110 упражнений - видео файлы.
Для получения более подробной информации перейти на http://www.ih-academy.com